7月减肥季女常吃以下食物清肠排毒减肥瘦身好处

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  1、先将豆角理干净,切成一段一段,选择脆嫩的为好,不要挑老的豆角,建议先过一遍热水,捞出过凉水备用。 功效:油麦菜中含有大量的维生素、钙、铁等营养成分,它具有低能量高营养的优点,有降低胆固醇、清燥润肺等功效,是蔬菜中的上品。 4、加入少许的清水,加入适量的木耳一起煮,加入一些少许的食盐和调味品,装盘出锅。 3、将油麦菜倒入锅中快速的翻炒,等待叶片变软,加入少许的食盐和胡椒粉等等。 功效:茄子是一种热量很低,要是在减肥期间,能够经常食用茄子,有一定的减肥效果。而茄子中脂肪和糖的含量比较少,是一种低热低脂食物。比较适合减肥者吃。茄子和豆角一起搭配,减肥效果更加出现,这道菜还特别的好吃,多吃也不长胖。 1、先将油麦菜洗干净,尽量挑新鲜的,不要找黄色的叶子,大蒜去皮之后切末备用,干辣椒切断备用。这个”微商“一年卖两吨韭菜盒子成”网红“又, 2、将紫茄子洗干净,将茄子切成长条,放在碗中,加一些食盐抓一下,可以有效去除水分,这样会炒出来的茄子不发黑。 1、先将冬瓜去籽,去掉冬瓜的外皮,改刀切成片备用,猪肉切成薄片,加入一些食盐和生抽腌制一会儿。 功效:冬瓜木耳汤,这道菜所用道的食材都是很普通的,这道菜做法也极为简单;冬瓜和木耳都是减肥蔬菜,两者搭配在一起,减肥效果更加的突出,想要减肥的朋友一定不要错过这道菜。 4、两者一起均匀的搅拌,加入少许的食盐,蚝油和味精即可,但是不要炒太老。 3、锅中加入少许的油,加入少许的大蒜末,倒入准备好的茄子,等待茄子半成熟,倒入备用的豆角。

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